Komfort snu jest istotny z punktu widzenia codziennej regeneracji organizmu oraz długoterminowo, wpływając na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Czy wiesz, że bezsenność może prowadzić do pogorszenia się koncentracji, wzrostu poziomu stresu oraz obniżenia nastroju? Skutki psychologiczne zbyt krótkiego snu to również objawy ze strony układu krążenia - ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi, udaru mózgu, ryzyko wystąpienia otyłości, będącej przyczyną wielu chorób oraz pogorszenie stanu cery. Aby zminimalizować dyskomfort, związany z nieefektywnym wysypianiem się, warto zadbać o szczegóły, wpływające na szybkie zasypianie oraz komfort podczas snu. Niezwykle istotnymi elementami są świeża, wygodna pościel, przewietrzone pomieszczenie, odpowiednia temperatura otoczenia, spacer lub jogging przed snem oraz regularna pora zasypiania.
