Znasz to uczucie, kiedy na myśl o pracy skręca Cię w żołądku i zaczyna robić Ci się niedobrze? Może to być spowodowane stresem w pracy. Sprawdź koniecznie, jak radzić sobie ze stresem w pracy!
Jakie są przyczyny stresu w pracy?
Aby móc walczyć ze stresem spowodowanym pracą, należy poznać przyczyny jego występowania. Powody mogą być różne. Najczęstszymi przyczynami stresu są:
- Przeciążenie obowiązkami — jeżeli praca kojarzy Ci się jedynie z masą obowiązków, a Twoi przełożeni nie widzą w tym nic złego, może to skutkować nadmiernym stresem,
- Toksyczni współpracownicy — atmosfera w pracy jest bardzo ważna. Jeżeli więc czujesz, że Twoi współpracownicy źle wpływają na Ciebie i atmosferę w pracy, może to być skutkiem stresu,
- Nękanie w pracy — mobbing w pracy jest niestety bardzo powszechną kwestią dotykającą wielu pracowników, przez co niechętnie podchodzą oni do swoich obowiązków i stają się zestresowani, czasami również boją się przychodzić do pracy,
- Brak czasu wolnego — jeżeli po przyjściu do domu nie masz czasu dla siebie, może to prowadzić do niechęci względem pracy i zwiększenia się poziomu stresu,
- Praca zmianowa — zachowanie równowagi między życiem prywatnym a służbowym nie jest łatwym zadaniem, a na pewno nie pomaga w nim praca zmianowa,
- Perfekcyjność i presja na wyniki — posiadanie ambicji jest dobre, jednak jeżeli przez chęć osiągania celów zaczynasz się stresować, warto czasami odpuścić,
- Brak kompetencji — chęć zwiększenia swoich kompetencji i ciągłe porównywanie się z innymi może prowadzić do stresu w pracy.
Jak walczyć ze stresem w pracy?
Niezależnie od powodu stresu, jeżeli utrzymuje się on zbyt długo i nie pozwala Ci normalnie funkcjonować, należy znaleźć sposób na walkę z nim. Jeżeli stresuje Cię sytuacja w pracy, toksyczni współpracownicy czy natłok obowiązków, staraj się porozmawiać z przełożonym o tym.
Kolejną wskazówką w walce ze stresem może być oddzielenie życia służbowego od prywatnego. Po powrocie do domu nie myśl o pracy, nie odpisuj również na maile. Wtedy odpoczniesz od natłoku obowiązków.
Dobrym pomysłem będzie przemyślenie swojej sytuacji w firmie. Jeżeli czujesz, że nie jest to miejsce dla Ciebie, a dana praca nasila Twój stres, poszukaj takiego stanowiska, które pozwoli Ci się rozwijać. Bardzo często przez pośpiech i chęć zarabiania pieniędzy ludzie decydują się na pracę w różnorodnych miejscach, nie myśląc o swoich potrzebach. Postaw na siebie!
Uchwała o sprzedaży działki dla PTTK znów na sesji. Fin
Kto poniesie koszty sądowe? Gmina czy pan radny? I tak sobie myślę, że będzie to najgorszy sezon radnych: pokrzyczeli, kasę wzięli i nic nie zrobili. No i jak się macie wyborcy?
Git parufka
00:41, 2025-07-10
Uchwała o sprzedaży działki dla PTTK znów na sesji. Fin
Pan Dariusz Zdziarski na burmistrza kruszwicy naprawdę nie pozwoli nigdy żeby szkoły lub inne inwestycje były zamykanie naprawdę szacunek dla niego bo to jest człowiek na którym można zawsze polegać .
Mieszkaniec gminy Kr
22:50, 2025-07-09
Uchwała o sprzedaży działki dla PTTK znów na sesji. Fin
Pan Dariusz Zdziarski szacunek dla ciebie masz dobre słowo i jestem za wszystkim walczysz o wszystko jak i o szkoły tak i o różne inwestycje naprawdę szacunek.
Mieszkaniec gminy Kr
22:47, 2025-07-09
Uchwała o sprzedaży działki dla PTTK znów na sesji. Fin
Pan Dariusz Zdziarski ma rację wielki szacunek dla niego. Niech każdy da opinię na temat czy jest potrzebny PTTK czy nie ale moim zdaniem jest bo jednak jest duże zaangażowanie rowerzystów i coś cię dzieje w kruszwicy naprawdę Pan Dariusz Zdziarski ma dobre słowo jak zawsze popieram go .
Mieszkaniec Kruszwic
22:45, 2025-07-09